Betyár 70 kg Erősport 2010-12-29-n 20:30-kor

Betyár erősport

2010.12.29 Szerda, 20:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Megmozgatott súly

70 kg

Edzésleírás

fekvőtámasz: 8-12-8-12-8-12.. és így tovább egészen 200 db-ig.

hasprés: 6x50

húzódzkodás (+10kg): 3x5

felülés: 4x20

hátsófekvőtámasz: 5x10

Otthon erősítettem, húzódzkodást kipróbáltam életemben először súllyal, egy hátizsákba beleraktam egy 10 kg-os tárcsát, mivel életembe először végeztem így, ezt a gyakorlatot, ezért nem estem neki.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.