Edzésleírás
10 perc gimnasztika után erősítés, 5*10 fekvőtámasz, 4*30 hasizom, 4*30 hát izom, 10*20 mp kitartásos has, 3*45 kitartásos hát köztük kis pihenővel. plusz oldalemelés inga, stb
15 perc nyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |