Edzésleírás
Futás 15k (1-1km javuló iramjaték) 4:30-4:00 -4:30-3:50-4:30-3:40 -4:30-3:30 -4:30-3:20 illetve 5:00-és 4:30tól lefele
- 1. 4:30-
- 2. 4:00 –
- 3. 4:30-
- 4. 3:50-
- 5. 4:30-
- 6. 3:40 – Eddig bírtam, innen 4:30
- 7. 4:30-
- 8. 3:30 –
- 9. 4:30-
- 10. 3:20
- 11. 5:00
- 12. 4:30
- 13. 4:20
- 14. 4:10
- 15. 4:00
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 15 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |