zizidili 7.1 km Futás 2010-12-15-n 14:00-kor

zizidili futás

2010.12.15 Szerda, 14:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Távolság

7.1 km Szint: 7 m

Tempó

04:14 p/km (14.20 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

185

Edzésleírás

ergométeres állapot felmérés

nyug pulz: 38 - 5 perces teszt nappal

max: 185- lépcsőteszt 1% -os futópadon

vo2max 62,1

Futópadon lépcsőteszt 3' +1' pihenő 6 km - 20 km/h -ig

20 km/h-nál kiszálltam 2,5 percnél, így a 22 km/h már nem futhattam. Pályán tudok 191-est is de ma nem ment.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	7.1	04:14	14.20	7	0	185	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Saucony Type A Racing

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.