lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:46Távolság
10.8 kmTempó
05:04 p/km (11.83 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Zsóka néni segítségével. Az útviszonyokat látva, úgy döntöttem jó lesz tempót futni. a mai nap tanulsága: bokát bemelegíteni, vékonyabb softshellt venni 0 fok felett, futóskesztyű helyett cérna kesztyűt viselni, és megtanulni a bőrlégzést. ez utóbbi arra szolgálna, hogy elég levegőt kapjak akkor is, ha kendőt rakok a szám elé. sajnos ilyen puhány a torkom. amint minuszban futottam, megfájdult. házi módszerekkel elejét vettem a betegségnek, de már nem bízom a véletlenre, kendőt hordok. csak éppen levegőt nem kapok :). de nem lehet minden tökéletes.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:10 | 3 | 05:43 | 10.49 | 0 | 0 | 0 | 132 | |
| 00:21:49 | 4.8 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:15:47 | 3 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
lilla 5042 napja
nem is cérna, hanem vékony fonalból kötött. amin átfúj a szél, de mégis valamennyire melegít. a szomszédasszonyom hívja így a gyomlálós kesztyűjét egyébként. onnan a szókincs :). a házi módszer:neocitran és corsodyllal öblögetés. rögtön az első aggasztó jelek megjelenésével.
monique 5043 napja
milyen az a cérna kesztyű? :)
a házi módszereid vajon nekem is segítettek volna-e? :))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5042 napja
nekem a decathlonból van vékony kesztyűm, az is ilyesmi lehet, bár a cérnakesztyű valszeg még kevésbé melegít... :)
köszi a házi módszer leírását! :)