Edzésleírás

400m bem

31*100m gyors 2'10"-re  (1:47-1:55 között)

100m mell/hát átvez

2x400m gyors tekivel  (8:45; 8:50)

16x50m gyors láb 1'40"-re  (1:14-1:25 között)

200m levezetés

 

Eléggé nehézkesen indult egy hét betegeskedés után. A százak 1:47-1:55 között voltak, ami a tempószámot illeti elég gyatra volt 21-23 között párszor sikerült a 19-20 de nem ez volt a jellemző :( 30db lett volna, de elvesztettem a fonalat valahol menet közben így nagyjából az idő alapján úsztam végül az órám visszanézve 31 lett :). A 400 aknál már kicsit fáradt voltam. Itt tekivel 23-25 között volt a tempószám.  A gyors láb most egész jól ment most nem akart annyira leszakadni a derekam, mint múlt héten :)  A végére persze elfáradtam rendesen. Jó kis edzés volt!  Asszem ez volt az első 5kili feletti úszóedzésem :)) 

A százak

1:47; 1:50; 1:50; 1:47; 1:50; 1:47; 1:50; 1:50; 1:51; 1:53

1:51; 1:52; 1:53; 1:55; 1:49; 1:49; 1:48; 1:52; 1:51; 1:54 

1:55; 1:54; 1:51; 1:54; 1:52; 1:55; 1:51; 1:55; 1:55; 1:54; 1:55

 

6 hozzászólás

FutoDetto 4944 napja

köszi!! na, azért annyira csak nem vörös a fejem :))))

borlali 4944 napja

Nagyon "durván" toltad! Csak pislogtam, hogy már megint, már megint inulsz... A végén majdnem olyan volt a fejed színe, mint a sapkádé! :)

Gratula!

FutoDetto 4946 napja

Köszi, igen igyekszem egyenletesebben úszni :) nem tudom mi számít soknak, tavaly ilyenkor kb fele ennyiket úsztunk egy edzésen, de sztem az kevés volt, ez meg nem annyira sok. végig tudtam úszni rendesen csak még elég lassan. persze nyilván a végére eléggé elfáradtam, de egy edzésen ez kell, h :))) nem baj, ha fáj :))) persze nyilván nem arra gondolok, h sérüljünk le, de ez még sztem közel sem az a mennyiség ami sérülést okozhatna.

csattogoboka 4947 napja

Örülök, hogy ilyen szorgalmas vagy, de légyszives szólj, ha úgy érzed picit is, hogy sok. Egy sérülést nem éri meg összeszedni, nagyon kell figyelni. Szép edzés volt, még egy picit egyenletesebbre kéne a 100-kat.

FutoDetto 4947 napja

Köszi! :)

necromedve 4947 napja

Minden kezdet nehéz, ezután már könnyen mennek majd az ötezrek.;)