forgi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:21Távolság
8.75 km Szint: 11 mTempó
06:13 p/km (9.66 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Felhős idő, a Fóti út magasságától visszafelé hóeséssel övezve.
Élményfoszlányok a mai kocogásból:
kb. 400 m Húú fázik a kezem
kb. 600 m Ez most nem esik jól valahogy
majd mindezt elfelejtve
kb. 5 km Ez most nem esik jól valahogy
kb. 6 km De jól esik
kb. 7 km Igen a hó is
kb. 8 km Nem is fázik a kezem
kb. 8,5 futok egy kört a Víztorony körül Pátyalsó ötlete nyomán
kb. 8.750 m megtörtént, de jó is volt
Hát ki tud itt igazságot tenni???
Még valami, a mai edzésem hivatalosan 8 km volt, de nem is éreztem menet közben, hogy túl fogom teljesíteni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:54:21 | 8.75 | 06:13 | 9.66 | 11 | 82 | 171 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
forgi 5037 napja
Köszönöm az ötletet, én is az általad belinkelt kezdő félmaraton edzéstervet csinálom, most tartok a 2. hetében. Persze ezt megelőzően megcsináltam a teszthetet is. De nem volt meglepő az eredménye, hiszen az itteni 10 km-s felkészülésben (amit ezt megelőzően futottam) volt erősebb hét is. Az edzéstervnek része a hosszú futás és persze a végén a félmaratoni táv teljesítése, így március előtt fogok már reményeim szerint ilyen távon futni.
RemAti 5038 napja
Nem kell túl teljesiteni. -:) Szépen fejlődsz! Gratulálok! (Válaszoltam) Azért februárban megpróbálhatnál legalább 18-20km-t lefutni. Csak, hogy tud, hogy mire válalkozol. -:) (Nem néztem át a naplódat, hogy futottál-e ennyit. ) Szép terveid vannak! Szurkolók. Itt az edzesonline-n van kezdő félmaraton. Amit ott írnak az jó alap lehet. A tesztet pedig csináld meg. -:)
RunKa 5038 napja
hát ez jóóó :-) egészségedre !
valahogy télleg így működik !
öt csilcsi
pátyalso 5038 napja
Elég hamar letelt az év:) Egészségedre.
Briel 5038 napja
Nagyon érzékletes leírás! És nagyon szorgalmas voltál kora reggel, gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike01 5037 napja
Koszi a biztatast. Neked is jo edzeseket.