Edzésleírás
Ma a Stadionból indulva bemelegítésnek kifutottunk a Városligetbe, ahol futottunk még 1 nagy kört.
Ez 28perc lett összesen(bemelegítő futás), majd rövid nyújtás és 4x1500m egyben volt gyorsulóra.
Ebből én csak 3 kört futottam azaz 4500m-t, mert este még nyelvtant tanultam (TZ-re), ami nehéz és mentálisan is nagyon nagy gondjaim vannak sajnos.
A 3 kör lett 17:05. MInden kör egyre gyorsabb lett.
Úgy éreztem ez most elég volt. nem hiányzott az a 4.kör.
Ezután még 6db fokozót futottam majd visszafutás volt.
Mindent egybevetve egy jó edzés,futás volt. Pont kellemesen elfáradtam. A gyorsban pont jó mennyiségű "szenvedés" volt.
Csak a 3.körben kezdtem fáradni, de úgy érzem ha jobb paszban vagyok megtudom csinálni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 8.5 | 07:04 | 8.50 | 0 | 0 | 174 | 0 |