Edzésleírás
Végre eljutottam ide, de nem akárhogy. Reggel annyira olvastam a metrón, hogy hamarabb szálltam le és a Kossuth téren találtam magam:) Fordulás vissza és még egy megálló utazás. Az orrom előtt ment el a buszom is, így vártam 10'-et és éppen 2' késéssel beértem az usziba. Nagy szerencse volt, hogy már nem kint úszunk, ahogy ezt múlthéten tettük.
Késéssel kezdtem az úszást:
300 bem.
4*200 vegyes láb
4*200 vegyes 3:09-3:11 között értem be. Jól ment, elég erős voltam. Sőt 50 pille-100 hát és 50 gyorsat mentem, mert a hátúszásom ... hagyjuk:) Azért így nem rossz idő.
400 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 5045 napja
azért Te sem panaszkodhatsz a távra :) eégszségedre!