forgi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:39:57Távolság
6.54 km Szint: 7 mTempó
06:07 p/km (9.82 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Fartlek edzés /2km bemelegedő futás+3,5 km+1km levezetés/
Az idő hihetetlen volt. Decemberben este 10 fok környéke?
A futás szuper volt, azt hiszem ezt az iramjátékot máskor is szeretni fogom. A gyors lassú váltásoknál nem mértem, csak számoltam nagyságrendiekre a "taktusokat". Nem vittem a fejlámpát, így nem futottam a Szilas-patak mellett. Helyette a kivilágította Erdősor u. adta az ismétléseket. Mikor pont végeztem szembetalálkoztam egy futó hölggyel, aki előtt egy pár éves kisfiú bicózott háromkerekűn. Hiába nevelni kell a jövő sortgenerációját is. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:39:57 | 6.54 | 06:07 | 9.82 | 7 | 85 | 178 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Debyand 5045 napja
Jó lett a tempó, gondolom az iramjáték miatt, gratula!
RunKa 5045 napja
szerettem olvasni, mikor arról írsz, hogy kib....ottul(szuper) jó volt :DD
monique 5045 napja
bizony a mai idő jó volt, lehetne ilyen egész tél! :) (de eső nélkül :P )
további jó gyors futásokat! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5045 napja
azt ugye tudod hogy az iramjáték is a gyorsítóedzés 1 fajtája? ;) azért köszi az óvatosságra intő tanácsot! :)