Edzésleírás

400 bemelegítés

150 csak láb, tetszőleges légvétellel

300 teki (400)

150 csakláb

300 sima (400)

150 csakláb

16 x 25 csak kar

200 levezetés

 

a többiek a 16x25 után még 150csakláb + 400bólya-gumi+TEAval folytatták, plusz hosszabb levezetéssel, de nekem mennem kellett dolgozni :-(

()-ben ami a hivatalos penzum volt, végülis le bírnám én is úszni, csak a sebességemmel vannak gondok,mindig lemaradok, ezért mindenki jobban jár, ha csökkentem a távot. a csakláb ill. csakkar rövidebb távokon bírom tartani a tempót, de a teki és a gyors(és a mell és a hát:-)))nem megy annyira..