Edzésleírás
400m bemelegítés 8x25m erősen 3x800m (650m) 12'-re 1:TEA+bóly+gumi 2: TEA 3:technika, 8x25m erősen, 50m levezetés. Szét vagyok még esve, a végén majdnem elsülyedtem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |