aRchi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:51:39Távolság
21.1 kmTempó
05:17 p/km (11.34 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
111
Maximum
173
Edzésleírás
7. Balaton maraton
Az első kört max. 150-es pulzusra terveztem, amit be is tartottam, a másodikban max. 155-öt terveztem, de nem akarodzott nagyon 150 fölé menni én meg nem akartam nagyon gyorsítani, majd 13-14km után 155 körülre beállt a pulzus és ezt tartottam az utolsó km-ekig. A végén gyorsítottam, az utolsót pedig jobban megnyomtam. Nagyon jól esett, kényelmes volt a tempó végig, szép emlékekkel tértem haza az első Balaton maratonomról. Jó(k) volt(ak) a szurkoló(k) is. :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 0 | 137 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 0 | 145 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 0 | 0 | 0 | 145 | |
| 00:10:58 | 2 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:16:30 | 3 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:03:02 | 0.55 | 05:31 | 10.88 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:07:56 | 1.45 | 05:28 | 10.97 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:10:23 | 2 | 05:12 | 11.56 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:04:42 | 1.1 | 04:16 | 14.04 | 0 | 0 | 173 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
eftomi 4969 napja
Szépen beosztottad az erőd, még hajrázni is tudtál!
(Kerestelek benneteket szombat este, de nem találtalak ... )
Felszerelések
Timex T5F001
Nike Air Zoom Vomero + 3
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mrfuci 4966 napja
Hát Árpi, le a kalappal. Mindkét napot szépen teljesítetted! Én meg plusz 20-as pulzussal futottam majdnem ugyanilyet. Van még mit fejlődnöm állóképességben... :) Nagy gart!