Edzésleírás
Egy kis kocogás, majd 3 szigetkör lendületesen (8.1km 28:03, körök: 9:22, 9:24, 9:17 átlagtempó 3:28/km), tempó után 200m kocogás, ezt követően 10x100m/100m kocogás, végül 1km levezető kocogás. Jól eset, bár érzem, h mostanában kevés a km....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |