Edzésleírás
400 technika
4 x 100 vegyes
16 x 25 csak kar bólyával
350 teki
400 gyors
200 hát
+ bukó gyakorlás (szemet nyitvatartani!! láb csapódjon!!)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 2.15 | 20:56 | 2.87 | 0 | 0 | 0 |
Egészségedre, van itt mozgás kérem! Én is sajnálom, hogy a fránya csipőd miatt nem tudtál velünk jönni:-( Tavasszal viszont megfutjuk a Cuhát, ha a fene fenét eszik, akkor is:-))) Én mondjuk nagyon beterveztem:-)
Ígen, igen!! Ha a láb csapódik az a jó, és a lendülettől hajlik a térd, akkor igazán dinamikus a forduló!
Láb csapódjon? Hova? Remélem nem neki a rajtkőnek :-DD No majd megmutatod,mert én is akarom tudni!
teadrop 4945 napja
:-) én is attól félek, h beütöm a lábam a medence szélébe, de elvileg tényleg jobb szinte nyújtott lábbal érkezni, mert a lendület ügyis viszi a tested előre és ettől hajlik a láb, és el tudsz rugaszkodni. ha nagyon bukfenc-pózban érkezik az ember a falhoz, nem marad mozgástér, én olyankor vhogy mindig a medence alján kötök ki:-))
persze elméletben nagyon okos vagyok ám:-) viszont gyakorlok, remélem télleg meg tudom mutatni