tvjudit futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:30Távolság
16 kmTempó
05:51 p/km (10.27 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kb. 3,5 kilis bemelegítés után 8x1000 méteres résztávokat futottam a szigeten, köztük 1 perces pihikkel. 5.03-4.33 közti kilik lettek a végefelé igen magas pulzus mellett. De ez volt a cél, kicsit szeretném felpörgetni a rendszert, mert egy pár héttel ezelőtti terheléses vizsgálaton kiderült, hogy a résztávos jellegű futásoknál simán felvihetem a pulzust 170-180 közé. Eddig kb. max. 170 körüli értékre engedtük. Hát most akkor hadd szóljon! Az persze véleményes, hogy ilyesmit hajnalban kell-e csinálni, na de kérem, ha máskor nincs idő, akkor elmegy az ember lánya hajnalban résztávokat futni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:33:30 | 16 | 05:51 | 10.27 | 0 | 0 | 183 | 156 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
tvjudit 4971 napja
Kelés 4.20 körül, pont mer' idő, mire az álmos kis testet is felkészítem a futásra, aztán meg 5.15-kor indítottam az órát, de a résztávokat csak kb. 5.40-től kezdtem, hiszen előírás szerint volt bemelegítő szakasz is. Szóval miután a kapun kiléptem, nem kezdtem izibe "veszett vágtába". Így azért nem olyan borzasztó. :-)
yoyo 4971 napja
No számoljunk csak 5:15 kor már kint voltál,,akkoooor monnyuk minyimum 4:45 kor keltél ;)
Hát én nem tudom ,hogy képes lennék-e ilyesmire .. De neked óriási gratula Judit !
ganki 4971 napja
Juj, ez nem semmi. Én ilyenkor fordulok - szépen lassan - a másik oldalamra. Gratulálok!
gergő 4972 napja
hát ez brutális! negyed6kor ezreket futni??!! Juditka, kemény vagy, mint az szfalt :) 10 csillagot érdemelnél, de csak 5öt adok, mert reggel nem szabad rögtön így felpörgetni magad. hacsak nem 3kor keltél, reggeliztél, kávéztál, norbiak összekészítetted az uszonnát és a munkaruhát stb. na de elismerésem tényleg!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gandi 4971 napja
Hiába szépíted, igenis borzasztó :-)
Gratulálok persze! :-)