Edzésleírás
Tuti ideális idő a futáshoz.
6 hét kényszer pihi után már nagyon kellett, hogy szaladjak:) Igaz pénteken 15 km-el kezdtem, de maradunk a realáitás talaján és szép fokozatosan kezdem a felkészülést a futásban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:32 | 10 | 04:57 | 12.11 | 0 | 0 | 156 | 143 |
És a nyári térdprobléma totál megszűnt? Én most megint azzal küzdök erősen, de nem akarom elfogadni, hogy 26 évesen abba kelljen hagynom a futást. Annyira brutálul azért nem nyomtam eddig, még ha 7 éve futok is maratonokat.
Gergő a te órád mérte ezt!:) Hát örülök, hogy nem Kenyától indulok a felkészülésben, mert tavaly azért küzdöttem, hogy 5' alá nyomjam az ezres átlagot. Most szerintem sokat nyomott rajtam, hogy "kényszerből" úszom. Estére azért volt dagadék a bokámon:(
Hello Andras,
ami zavar kicsit viszont, hogy a heti 3x erosito edzest nem tudom megcsinalni, mindig valahogy 2 lesz belole. A mult het mar a masodik het, hogy elmaradt a harmadik edzes. :(
(Meg mondjuk meg at sem tanulmanyoztam amit irtal, abbol epitek bele valamit igencsak. Na ma estere szerintem kiderul).
Mike
Húhú, micsoda pulzus öregem!
Na, ma már égetted a zsirt....elég ez a 10kili is....minek az a nagy rohanás mindig... :D
Jó tempód volt...Egészségedre!
sgerry 5067 napja
Akkor bizti merül az elem benne és csak minden második szívverést érzékel :))! Nagyon-nagyon jó ez a pulzus, majd ha visszaerősödik a lábad tuti gyorsulni fogsz. A bokádra meg vigyázz! Dorik! Ha ugyan az a bajod mint Andrásnak akkor semmi vész? Csak gyulladás. Sokat lazítani a combot és szedjél egy-két hétig gyulladáscsökkentőt.