albke futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:58:45Távolság
18 kmTempó
06:36 p/km (9.09 km/h)Pulzus
Edzésleírás
6 km eliptikus tréneren
6 km futópadon--4 km: 9 km/h , majd 2 km: 8,5 km/h -val
6 km újra eliptikus tréneren
Nem hajtottam szét magam!!! Ha végig futópadon futottam volna, valószínűleg hosszabb idő lett volna, de így legalább nem fájt a térdem. Már nem éreztem magam beteg nyúlnak, sőtt, ha még nem zárt volna az edzőterem, megpróbáltam volna a 21 mk-t is. Ja és a futás alatt megittam fél liter SzAT féle csodaszert! Lehet attól ment ilyen jól!
Tök jó ez a futás!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:58:45 | 18 | 06:36 | 9.09 | 0 | 100 | 169 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Sz.A.T 5073 napja
Ügyes vagy, jól összeraktad ezt az esti edzést magadnak. Ne feledd nem az a cél most, hogy megszakítsd magad.
A pulzusod alakul de még kicsit lejjebb kéne tornázni nem kell 9 km/h -val futni... elég 8 km/h -is.
Annak külön örülök, hogy ennyire szeretsz futni..... :)) Csak így tovább !!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Jankó 5073 napja
Ügyes! Egs!