Edzésleírás
400m bemelegítés, 8x50m technika, 5x350 (1:7-es levegő TEA+bólya+gumi, 2:vegyes, 3: 150+50, 4 TEA, 5: gyors) 100m levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |