gergő futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:31:39Távolság
21.2 kmTempó
04:19 p/km (13.88 km/h)Edzésleírás
tudás útja. igazából nem is tudom miért mentem :), talán dacból, lássuk mit lehet futni "kirándulásokból". az 1:30 nem volt reális, 1:32.33-at saccoltam konzervatívan. de azért titkosan ott lebegett. ehhez viszont az első kilit nem 3:52-ben kell futni. 16-nál kimúltam, onnan már csak bekocogtam. nem az én műfajom ez, aszfalt is, rövid is, gyors is :), zsíros kenyér sem volt. azért egy 4 perces pb-t sikerült összehoznom minimál gyorsításokból így is. pihenten, okosabb futással könnyen meglett volna az 1:30, talán a balatonon megpróbálom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:31:39 | 21.2 | 04:19 | 13.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
RunKa 4971 napja
ezek a 4 körüli tempók számomra hihetetlenek... el nem tudom képzelni ezt hosszú távon, bezzeg te valóra váltod :)))
Bár ilyet én is összehozok magamnak, ha nagyon koncentrálok 10 mp-es távra :))
gratulálok !!!
Ezüsthegyi 4971 napja
Hát ezt jól megküldted:) Gratulálok:)
yoyo 4971 napja
Ugye Gergő ezek a "rövid " tempófutások,hogy tudnak fájni ? :) Azért nagyon jó kis időt futottál ,Gratulálok ám :)
tvjudit 4972 napja
Fúúúú Gergő szuper menetidő, szuper futás. Ügyes vagy. Amúgy ha lettek volna nálad botok tuti betolod magad 1.30-on belülre. :)
solkima 4972 napja
Gratulálok, szép eredmény.
Sipi 4972 napja
Jó nagyon ez a tempó, gratulálok szép versenyzés volt! Azért elég párás levegő volt ma (vagy csak nekem tünt úgy az erdőben)
Kirándulásokból, és Maffetóne aerob pulzus edzésekből én sem tudnék 1,30-at , vagy alatta futni most......Ha jól emlékszem 2004-ben Prágában futottam pont 1,31-et 1 fokban...:))) Te még legalább csinálsz gyorsító edzéseket is néha.....:)))
m & m 4972 napja
Hogy hogy miért mentél??? "Kell egy hétvégi hosszú".. Vagy nem ez volt a mondás?? :)
Jól küldted! Szép volt, gratulálok!!!
Szab 4972 napja
Igen kiváló idő! Grat!
eeszteer 4972 napja
Ez nagyon szép idő lett, csak így lazán a kis kirándulásaidból...:) Gratulálok!
lapiszorny 4972 napja
Amikor még én láttalak - hááát igazából csak a lábaidat néztem :-) - akkor még minden rendben volt, legalábbis úgy tűnt
3:52? az ilyen lábak nemcsak ilyen JÓÓÓK ... okosak is lehetnének .... (én is elfutottam a Nájki elejét, az idén,csak az enyém nem volt 4perc alatt)
Ja, máskor istibizi viszek Neked zsíroskenyeret .... Neked bármit viszek :-)))
Lehet,hogy találkozunk a Balatonon :-)
sanyosz 4972 napja
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bozót 4971 napja
Gratu!