axaxaxasz mlö futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:40Távolság
12.2 kmTempó
06:47 p/km (8.85 km/h)Edzésleírás
3X1600m résztáv, 7:58, 7:52, 8:04 időkkel
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:22:40 | 12.2 | 06:47 | 8.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
axaxaxasz mlö 4988 napja
Ezt írja elő az edzésterv (félmaratoni edzésterv kezdőknek, edzésonline).
A 31-es túloldalán a vízmű után a gerincen van egy viszonylag vízszintes út, azon mértem ki egy 800 méteres szakaszt, amin le-föl rohangáltam (azaz odafele kicsit lejtett, visszafele meg hátszelem volt). 8:40-es időket terveztem, hát így sikerült. Azért az igazán élvezetes része az edzésnek a levezető futás volt.