Edzésleírás

200m bem

2x50m gyors láb

400m gyors varia

16x50m gyors tempósan tekivel

200m lev

Ma iszonyat mód elfáradtam, kicsit éreztem még a tegnapi erősítést a karjaimban, a G.I. Jane -es fekvőtámasztól eléggé izomlázam lett. Ellenben ez teljesen jó kontrollnak bizonyult ahhoz, h húzok-e vagy csak kalimpálok a vízben. Ha húztam fájt, ha nem akkor nem :)) próbáltam minél erősebben húzni naggyon fájt de határozottan csökkent a tempószámom teki nélkül 17-19 giga tekivel 21-22 mikor elkezdtük Nórival idén a technikázást teki nélkül volt ennyi a tempószám. A végére le is szakadt a kezem rendesen. Egész pontosan a karom felső része a bicepszem felett fájt a legjobban :))