daddy futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:32:00Távolság
5 km Szint: 20 mTempó
06:24 p/km (9.38 km/h)Edzésleírás
8 nap kihagyás után mentem ma le, mert múlt hét pénteken egy hideg sportital elfogyasztása után estére annyi lett a torkomnak, nem is értem miért kell októberben is fagyasztani a sportitalokat a hűtőkben.
Egyébként kb futás után 2 órával vásároltam az italt a boltban, amit a vásárlás után egy órával fogyasztottam el, de még kellett volna várni vele!
A mai futásról: az első kili 5.36 volt, viszont a másodiknál aszt hittem már nem bírom tovább, gyenge voltam még fizikálisan, és a tüdőm sem volt még az igazi, ezután picit visszább vettem a tempóból és végülis teljesítettem a mai 5-őst, nagyon elkészültem az erőmmel, lehet a fordulónál be kellett volna iktatni egy perc sétát, de azt hittem ha megállok akkor véget ér a móka mára!
Amúgy most frissítés, lazítás, fürdés után nagyon kellemesen érzem magam =))
Ha esetleg valakit érdekel a meghalásom annak itt egy kis statisztika:
http://connect.garmin.com/activity/54177793
Sajnos nem voltam elég határozott az óra leállításakor ezért 5 kili után is rögzítette az adatokat, 32 percnél volt vége a futásnak!
A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
zenoka 5187 napja
egyebkent jo olvasni az edzesnaplot es latni afejlodest:D hajra:D
daddy 5187 napja
Köszönöm az észrevételt, javitottam!
zenoka 5187 napja
8 nap utan rogton 32 orat futottal?:))
daddy 5187 napja
A betegség előtt laza futásban ugyanennyi idő alatt messzebb futottam, nem gondoltam volna , hogy pár nap ennyire elvesz az edzettségből, bár azért lehet tényleg bekezdtem az első kilin!
A max pulzusom nem tudom, de mivel 35 éves vagyok, a mostani legnagyobb mért adat (189) reális lehet!
monique 5188 napja
a szintemelkedésben a kiugrások nem érdekesek... egyszerűen azt nem jól méri a gps :) még igazítás után se
de valóban nem érdemes mindig ilyen erősen futni. amúgy mi a max pulzusod?
daddy 5189 napja
Lehet a sok kihagyás után jobban bekezdtem, viszont a tüdőm még nem az igazi, sokat köhögtem az elmúlt napokban!
A kiugrásokat én sem értem!
Azóta még két ruhaneműt felvittem, hogy teljes legyen a lista =))
RunKa 5189 napja
Túl gyorsan kezdtél, több, mint egy perc eltérés van az 1 és 5. kili közt. Fuss lassabban. Tudsz valamit a laktát szintedről?
Lépcsőztél ? Vagy mik azok a kiugrások a szintekben ???
he-he...ilyen részletes ruhanemű leírást még nem olvastam :))
Engen nem zavar a hideg sör futás után:)
Hajrá tovább...
Felszerelések
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5187 napja
max pulzus: hát ha totál haldokoltál 189-nél akkor veheted maxnak.
lehet csak rossz napod volt amúgy.