stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:15Távolság
18 kmTempó
05:14 p/km (11.46 km/h)Edzésleírás
Futások szünetekkel. Az egész kb. 3-tól fél 7-ig tartott, az lenne a bruttó :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:00 | 2 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:40 | 5.5 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:57:35 | 10.5 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
monique 4985 napja
gratula! ha terepen volt a futás akkor a 4:40 tök jó! a 3:30-at mondjuk irreálisnak tartom mert akkor nagyon le kellett volna lassulni utána...hacsak nem arról van szó h az első párszáz m volt 3:30 és nem 2km :)
stojesz 4987 napja
Bizony jó, tanulós :))
cs1krisz 4987 napja
Azért Jó volt!
stojesz 4987 napja
Köszönöm! Az igazság az, hogy nagyon elszúrtam. Azt mondták a mérőórások, hogy olyan 3:30-as körüli tempóban kezdtünk be, na az nem kellett volna... Ott is szúrt kb. 2 km után, ahol nem is tudtam, hogy szúrhat. Aztán elkezdtem lassítani, a végére jöttem újra rendbe.
lassukapitany 4987 napja
4:40, 5.5 km-en át. Az nagyon jó! Gratu!
Ma nem volt időm futni, de a hétre tervezek egy iramfutást, ahol szeretném kiadni 2 km-es szakaszokon amit bírok...remélem holnap összejön. Ma reggelre azt álmodtam hogy 4:15 körüliket sikerült futni, mert olyan gyorsan eddig még sosem mentem!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 4985 napja
Köszönöm :)
Az első párszáz lehetett a nagyon gyors. Ismerős Nike Sportbandje írta ezt ki neki. Terepen volt a pálya, leszámítva kb. 200 métert az elején, illetve ugyanennyit a végén.