Edzésleírás
20 perc ellipszis tréneren, 100 kitörés, 100 evezőpad, 100 egyenes- és 100 haránt hasizom erősítő fit ball-on, gyakorlatok közt farizom erősítés gumikötéllel.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0 | 0 | 0 |