Sebcoe 8.3 km Futás 2010-10-16-n 00:00-kor

Sebcoe futás

2010.10.16 Szombat, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:32:54

Távolság

8.3 km

Tempó

03:58 p/km (15.14 km/h)

Edzésleírás

Próbáltam futni egy keményet, és jól is sikerült. Mármint a kemény futás, de a sok kihagyás, és a mennyiség hiánya hamar kijött... Messze vagyok még attól, hogy 8 kilit lendületesen végig tudjak futni, holtpontok nélkül.

Még csak pár hete futok újra, és még csak lassú könnyűfutások voltak, de hát márciusban EB. Nem lacafacázunk, most nem lesz pulzusos csoszogás. Heti két résztáv (lépcsőzés, emelkedő), két tempós hosszú futás (esetleg egy-egy hegy), két könnyű regeneráló és két hetente egy kis dombozás. Persze heti 2-3 erősítés. És sok nyújtás.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:32:54	8.3	03:58	15.14	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.