sanyosz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:50Távolság
14.4 kmTempó
04:34 p/km (13.12 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
0
Maximum
167
Edzésleírás
4.7km bemelegítés 5000m felmérő futás 19:37 3:47.7-3:59-4:02-3:58.2-3:53 Erős volt az eleje, mert lejtőn kezdtem a Szigeti bejárónál, aztán ráálltam egy 4perc körüli utazó sebességre, fordulónál 9:44 volt a részidő. A vasárnapi edzéshez képest most nem tudtam annyit tartalékolni a végére, de így is elégedett vagyok. Az utolsó 100m-es emelkedőre már úgy mentem fel, mint Krisztus a kereszttel. Sajnos a vasárnap agyon dicsért Womero-ban ma megfájdult a talpam, igaz csak a levezetésre, de ez mindenképp intőjel.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:50 | 14.4 | 04:34 | 13.12 | 0 | 0 | 167 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
