Scheffer István futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:53Távolság
7.912 kmTempó
05:18 p/km (11.33 km/h)Edzésleírás
ASE pálya
2 km bemelegítés
4 x 200
4 x Max tempó 1 percig
4 x 100 repülő,
pihenők a résztávok közt
2 km levezetés .
Kicsit hideg volt . Sikerült a 200 -t időn belül futnom. Az az volt 1 x 45 1x 41, 1x38 , 1x 40 -es 200 méterem . A 100 m 20 - 21 - 21-23 mp volt . A legrosszabb az 1 perces max tempó volt . 300- 340 m közt tudtam .
A levezetéssel , és a bemelegítéssel nem voltak" gondjaim"
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:00 | 6.5 | 03:51 | 15.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsömi 5099 napja
Hú, gratula. Nem azt mondtad, hogy nem edzel mindennap? Ehhez képest ... szépen betábláztad magad!