Edzésleírás

Oda lendületes futás: G-Msz, 4 km, 18:29, ÁP=150 (mx164)

10x1000:

Idők (1,5 perces pihenőkkel)

Az első oszlop Szaszáé: idő/átlapulzus, a második az enyém: idő/átlapulzus(max pulzus)

3:53 159 – ~3:55 167 (mx174)
p?
4:05 161 – ~4:07 166 (mx172)
p1:19 (end136)
4:01 163 – 4:00.8 173 (mx183)
p1:28 (end138)
4:05 164 – 3:58.8 173 (mx181)
p1:35 (end129)
3:56 164 – 3:56.0 174 (mx182)
p1:27 (end137)
4:00 164 – 3:55.4 175 (mx183)
p1:38 (end133)
4:04 163 – 3:53.5 175 (mx183)
p1:38 (end146)
4:04 163 – 3:53.7 177 (mx184)
p1:41 (end142)
3:45 170 – 3:54.4 177 (mx181)
p1:33 (end146)
4:01 168 – 3:47.6 179 (mx186)

Átlag: 3:59.4 – 3:56.2

http://42195.blog.hu/2010/10/11/koszi_szasza