Betyár 70 kg Erősport 2010-10-11-n 15:30-kor

Betyár erősport

2010.10.11 Hétfő, 15:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Megmozgatott súly

70 kg

Edzésleírás

Uszodában erősítettem.

1. Húzódzkodás madárfogással: 10x5

2. Húzódzkodás: 5x6

3. Hasprés: 4x50

4. Felülés: 1x20

5. Lábemelés (bordásfalnál): 5x10

6. közepes terpeszben hajolás bal lábhoz, majd magastartásba középre... és jobb lábhoz ugyanez 4kg-os medicinnel 20-szor.

7. Fekvőtámasz: 5-10-15-20

8. Hátsfekvőtámasz (padon): 5x10

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	70.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.