Edzésleírás
Egy csodaszép napsütéses reggelen....
... elmentem futni: ez volt a maraton föpróbája.
Terv volt a 3x10km-re: 44:00, 42:00, 40:00
Ès mi lett? Hát az látható a szakaszelemzésben...
Az elsö két tizes ment, az utolsóban szenvedtem, jó volt a biciklis kíséret.
Hát jöhet a maraton - így megfázva, hasmenéstöl legyengülve, éjjeleken virrasztva sikeresen teljesítettem az utolsó "nagy edzést".
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:19 | 3.3 | 04:38 | 12.93 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
00:43:50 | 10 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:42:11 | 10 | 04:13 | 14.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:39:36 | 10 | 03:58 | 15.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:23 | 1.8 | 04:06 | 14.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Addig még van 3 hét! Bőven rendbe jössz és gond nélkül meglesz a terv. Hajrá!
Nálad már a "Normál "futás sem normális:-)))Gratulálok!
Jó kis tempó!!! A harmadik 10-est szépen megnyomtad!
Vajon hogy futsz, ha "normális" állapotban vagy, és nincs semmi zavaró tényező?! Valószínűleg, mint egy nemnormáliseszementőrült... :)))
Gratula,kalaplengetés stb. stb. Így van: Jöhet a MARATHON !!!!
Ui: Nem tudtam,hogy a hasmenés már telefonon is elkapható. Ja kérem ez már a XXI. század !!!
lilla 5102 napja
hát ez gyönyörű edzés volt! elvetemült egy futó vagy! :) de az jó!