running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:13:40Távolság
20.6 kmTempó
03:35 p/km (16.78 km/h)Edzésleírás
Várpalota félmaraton. Szeretem ezt a versenyt mert nagyon gyors a pálya, és itt vagyok általában csúcsformában. Szuper idő várt ránk! Sajnos 200-300m-rel rövidebb a pálya, így kb 1" hozzá kell adni az időhöz. Az eddigi leggyorsabb félmarcsimat is itt futottam tavaly/1.14.32/, így az idén is akartam itt futni, hogy lemérjem hogy mennyit fejlődtem egy év alatt. Az útvonal ugyan az volt mint tavaly. És most 1" perccel jobbatt mentem. Nagyon jó formában érzem magamat. Kár hogy nem pontos a táv, mert itt lehetne nagy időt hitelesen is repeszteni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:08 | 5 | 03:26 | 17.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:10 | 5 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:29 | 5 | 03:30 | 17.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:58 | 5 | 03:36 | 16.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 1.1 | 03:34 | 16.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
áki 5010 napja
Ezaz Laca!!!
K.Gergő 5010 napja
Csak meg lett az a korosztályos 1. hely ismét! Gratula!
monique 5011 napja
grat!! ez még ha csak 20,8km is a pálya, kihozza a 2:40 alatti maratont! :)
RemAti 5011 napja
Gratulálok! Nagyon szép eredmény és egyre jobbak jönnek, majd. Nagyon megdolgoztál, ezért a fantasztikus formáért.
Attila 5011 napja
Egyre jobb formába lendülsz. Gratulálok az idődhöz.
Bense Kriszti 5011 napja
Ez nagyon tuti! Hajrá Laca, szépen jönnek az eredményeid!
Noncsa 5011 napja
Gratulálok a az 1perc javuláshoz!!!:))
faritrek lánya 5011 napja
3.29be????????erre nem sok mindent lehet hozzáfüzni,max annyit:GRATULA!!!
Gebregab 5011 napja
Hát igen, előbb-utóbb kijön a forma... :)) Szép volt!
FutoToMo 5011 napja
Gratulálok Laca ;) Csak így tovább!
galagyuri 5011 napja
Jó vagy, király!!! :o) Gratula, és nagyon örülök az eredményednek!
prókátor 5011 napja
Azta! gratula!
Blue 5011 napja
Gratulálok!
Garmin 405 szerint 20,52 kili,de én is félmaratonnak könyvelem el mert ez évek óta ennyi.Így is marad! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Shrek 5009 napja
A PB az mindenhol PB. Grat Laca, örülök, hogy ilyen jót futottál!