Miki, én fiatal vagyok és slussz! Merd az ellenkezőjét állítani! :P :)

Azért azzal a gumiszalaggal elég jól lehet egy-egy gyakorlatnál a gép ellenállását helyettesíteni. De bizonyyára hatékonyabb a konditermi gépsor, csak én oda nem megyek.....

A húgom ezeket mindig csábgyakorlatoknak nevezte :-) Van ám ebben egy kis önigazolás, hogy otthon emelgetem a lábam és letudtam az erőedzést. A rendes súlyzós (gépes) edzéshez képest ez kutya füle. Na, nem akartam beszólni, vagyis hát igen :-)

Mondjuk egy pár variálható kézisúlyzóval már elég komoly edzést lehet végezni, nem csak felsőtestre (deadlift, guggolás)

Én azt hiszem, az állókétességi és az erőedzést kombinálni kell, ha valaki igazán fitt szeretne lenni, minél idősebb annál inkább fontos az erőedzés. Amíg valaki fiatal és csak futásban méri le, miylen fitt, addig persze nem kell.

Gida, mert mellre nem dogoztam.

Popsira sok gyakorlat létezik, én a térdelőtámaszban végzett különféle lábemeléseket szoktam, illetve guggolásféléket, kitöréseket. Meg jó dolog a tornaszalag (az a gumiszalag, nemtom mi a rendes neve) ellenállásnak drága gépek és konditerem helyett :P   De maga a futás is fejleszti a popsit, főleg terepen :)

A mellet kihagytad! :D

popsira milyen gyakorlatot végzel?

Egs!

Popsira nekem is mondhatnál egy-két jó gyakorlatot, majd utána legfeljebb elkerülőm a melegvizes fürdőket.:)))))))