Edzésleírás
Ma kezdtem egy 6 hetes edzéstervet 10 km-re . Kemény volt már az első nap. Még az 1200-as tempót tudtam tartani , ( 4.30 ) de már a 800 , és a 400m 3, és 1.30 nem ment csont nélkül .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:00 | 13.7 | 05:15 | 11.42 | 0 | 0 | 0 | 0 |