Edzésleírás

Igazán hosszú hosszú futás :)))

ez már sokkal jobban esett, mint a pénteki. kb. 15 kiliig nagyon jól ment, bejött, amit Era javasolt a hosszú futásokhoz, aztán kezdtem érezni, h iszonyat szomjas vagyok, majd pár perccel később jött a kalapácsos ember. egyszerre kezdett görcsölni a combom és a vádlim, tyű de szar volt. kicsit belesétáltam, próbáltam valami folyadék után nézni, de se kút se kocsma, aztán megláttam egy kutat, de már elzárták, nem volt benne víz... kezdtem elkeseredni... aztán kicsit kocogtam tovább és megláttam még egy kutat ami alatt vizes volt a föld :))) szerencsére nem haluztam abból tényleg jött víz :)) sztem kb vagy egy liter vizet megittam, ettől valamivel jobb lett és újra futásnak eredtem. újabb tanulság, ilyen futásokra már készülni kell némi üzemanyag pótlással, na majd legközelebb. :)))

6 hozzászólás

FutoDetto 5020 napja

köszi! vigyázok! lekopogom, szerencsére nem fáj egyáltalán, csak elfáradtak kicsit.

meszand 5020 napja

nagyon jót futottál, gratulálok. Vigyázz azért a lábadra :)

FutoDetto 5020 napja

köszi! na, igen a hidratációmmal alapvetően gondok vannak. visszagondolva a reggeli tejeskávémon kívül mást nem nagyon ittam futás előtt :(( 

csattogoboka 5020 napja

Igen, tényleg készülni kell! Meg olyan helyen futni, ahol van víz, mert cipelni rohadt szar. (vagy előtte nagyon okosan hidratálni-de ezt nem könnyű kitapasztalni, mert vékony a határ a "folyton pisilni kell" meg a "jajdeszomjas vagyok" között :) )

Nagyon ügyes vagy és jó volt a tempó is!

FutoDetto 5020 napja

köszi! igen azért vigyázok, nehogy sérülés legyen belőle, de most még van esélyem egy kis km gyűjtögetésre :))

jocccc 5020 napja

ezek nagyon szép edzések! de azért okosan az uccsó pár hetet!!!:)