Edzésleírás
Ismét gyakoroltuk a gyorsúszás kéztempóját, majd 200 m időre :4 p 45 mp. Ez elég rossz idő szerintem.
Aztán 6 hossz gyors, 4 hossz hát , a kezdeti bemelígtés 6*50 m vegyes.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 1.1 | 01:08:11 | 0.88 | 0 | 0 | 0 |