Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:17:38

Távolság

5 km

Tempó

03:32 p/km (17.01 km/h)

Edzésleírás

5vös5km (az év versenye)

úgy érzem jól sikerült a csúcsformaidőzítésem:-)

Az elején együtt futottam a Danival, Zsolttal, Lacival és Gellérttel

Az 1 km-es részidő 3:24 volt, ezt a Gábor mondta be, aki utána pár száz métert vigyorogva mellettünk futott és azzal boldogított, hogy a maratont ilyen tempóban-"de kicsit gyorsabban"-futotta

Eléggé fújt a szél, így a futás nagy részében próbáltam valaki mögé bújni, aki leginkább a Laci volt.

3 km-nél valamiért nagyon belassultunk, a Dani el is futott, gondolkodtam h menjek-e el vele, de nem tudtam, hogy bírnám-e, meg a hasam is-szokás szerint-baromira fájt.

A vége izgi volt, 500 méterrel a cél előtt megkezdtem a "hosszú hajrát", de a Laci visszeverte:-)

Így 150 m-nél megint meg kellett indítani a "cső-maxot", szerencsére sikerült megnyernem az abszolút 7. és ELTE 4. helyért a hajrát.

Kicsit csalódott voltam, hogy a főversenyemen nem tudtam dobogóra állni:-)

De manapság az ELTE-re sok futófenomén meg triatlon bajnok jár:-)

Családi csapatban elhoztunk egy 2. helyet, tavasszal a Székelyéket is lenyomjuk:-)

 

4 hozzászólás

jocccc 5022 napja

gratula, és sok sikert holnapra!!!

csattogoboka 5022 napja

Nem kell annyit! Elég először 30 m-t, aztán 20-at... És ezt 5x. :)

pmate 5024 napja

Köszönöm, tőled tanulok:-)

A Gepárd Johnny már a barátom és neki sem szeretnék csalódást okozni,

szóval előbb-utóbb biztos lenézek.

Meg a te úszóedzéseidre is, bár ha 5x50 métert kell a víz alatt úszni (ahogy Nojánál olvastam), akkor még jól meg kell gondolnom a dolgot :-)

 

csattogoboka 5024 napja

Ez volt az eddigi legjobb edzésbejegyzésed! Szép hosszú, olvasmányos, és vicces!

Gratulálok, nagyon jól futottál, és örülök, jó látni, hogy egyre több a futófenomén a polythlonban. ;) És ne legyél csalódott: egyénre szabott edzéstervet kérhetsz Gábortól és akkor a tavaszi fordulóra tökéletesen felkészülhetsz és reméljük a formaidőzítést sem zavarják meg olyan marhaságok, mint ironman bringázás, meg monti oB, meg terepduatlon OB, stb...

És szurkolok, hogy lenyomjátok a Székelyeket- szóval szeretettel várjuk az egész Pálfy családot a gepárd edzéseken-mert tuti, hogy a Mózes is emiatt futott ilyen jót! :)