Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:29:37

Távolság

42.2 km

Tempó

04:58 p/km (12.08 km/h)

Edzésleírás

na az úúúúgy volt, hogy elmentem a börzsönyi éjszakaira pontőrnek a hamuázhoz. hááát az kemény volt. (vilatitól a kéken 2.4 km hamuházig 1 óra!!!), ott vártuk a futókat.. hát max riszpekt mindenkinek, aki finishelt és aki kiszállt, brutál idő volt..
na szóóval reggel fél8ra értem haza, fél óra alvás, úgy, hogy a gyerekek ugrálnak rajtam. elmentem a rajtba, családi-baráti eikident futottunk. gondoltam leszédelgem az én részemet, aztán szevasz. azt a szakaszt fokozóra futottam, egészen jól ment 5 percről kb. 4.10re. annyira jól ment, hogy meglepett. elmentem még Zolival is egy 10est közepesen lendületesben (kb. 47 p), marhultunk, nevetgéltünk. Utána jött Tünde, ő nem futott gimnázium óta, megígértem, hogy megyek vele. Séta-futás kombóban haladtunk kb. 6 perces tempóba. Monival egész lendületes volt olyan 4:50ben. Ott vérszemet kaptam, ha már eddig eljöttem, ma meglehet a nagy vágy, a 3:30on belül. Ezért Krisztát már nem kísértem, megidéztem Oli szellemét, gyere elő állóképesség, mert ugye gyorsaságom nem nagyon van. Az uccsó 9 kilit 5 perces metronomban betoltam.
Na de: nevezve nem voltam, csak az ekidenre. :)))) ezért az egész nem hivatalos, ááááá. De befutottam, mert egy fénykép azért erről kell nekem. De psssszt, ne szóljatok nekik. Érmet, csomagot nem vettem, és esküszöm csak vizet ittam :) Na de most mire fogok edzeni a decemberi maratonra? 
Hát imigyen szól a mai nap krónikája. Akkor most már csak alvás nélkül fussak ezentúl?

10 hozzászólás

lapiszorny 5164 napja

Klassz voltál , szépet mentél, nem vagy semmi és a lábaid ..... hm , hát csak úgy lestem,hogy jobbak mint voltak :-) ...... én voltam aki drukkolt Neked a Lánchíd alatt, kb 23,5nél .... KIRÁLY VAGY!!!!

Steve 5164 napja

Gratulálok ... és így már összeállt az eddig nem nagyon értett jelenség, hogy hogyan is találkoztunk többször menet közben :) És én is köszönöm a bíztatást ... decemberre pedig célozd meg a 3:15-öt :)

atom 5164 napja

Nóóóómállis ;)? Eszter szó szerint leírta, amit én akartam :)! Ez igen, nagyon tetszik! Gratulálok!

Bozót 5165 napja

Hehe, szétvigyorogtam itt a képem :) Nem semmi vagy! 

eeszteer 5165 napja

Gegrő, ez nagyon tetszik, hihetetlen vagy:) Így kell ezt csinálni, bravó és gratula!!

m & m 5165 napja

Részemről ment a lájk! :)

yoyo 5165 napja

Hű Gergő szóval ott voltál te is ? Nagyon Gratulálok,kialvatlanul ilyet menni ..nahát :O

a tegnapi  2,4 kili 1 óra alatt :O , igen jól bebüntetted !

 

Sipi 5165 napja

Nem semmi vagy Gergő, gratulálok !
Még azt mondják, fejben kell eldönteni előtte, mennyit fussunk! Minden elismerésem a 3,30-hoz!!

ui: még erre túrára akartál rávenni.....:))))   

tvjudit 5165 napja

Hát Gergő, nem semmi vagy! :-) Reggio-ra meg nyilván még jobb célidőt jósolhatsz magadnak.

solkima 5165 napja

Esőben jön meg az étvágy?!

Igen, úgy látszi. Egészségedre és gratula.