running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:52:15Távolság
30 kmTempó
03:45 p/km (16.04 km/h)Edzésleírás
25.Spar Maraton. 30km. PB! 3 hely. Rövid pályafutásom eddigi legnagyobb eredménye. Titkon szerettem volna dobogóra állni. A rajt után a tavalyi győztes, nagyon kemény tempót ment, így én egy másik huszonéves sráccal futottam az elején a 2-3helyen. 3.40 ezreket mentünk. Nagyon élveztem a futást. Még dumáltunk is közben. Azt mondta hogy ő is szeretne ilyen idősen mint én vagyok, így futni. Ez jól esett! De 18 kili után megunta a "totyogást" és iramot váltott. Innentől kezdve tök egyedül kellet futnom. A szembeszél meg is fogott rendesen. De szerencsére a mögöttem lévő sráccal szemben volt némi előnyöm. Így az utolsó 5kilin már csak arra figyeltem hogy a dobogó meglegyen. Jövő héten Kassa, így nem láttam értelmét hogy szétfussam magam. A célban nagyon boldog voltam!!!! Magasra tettem a mércét magamnak, de Megcsináltam!!! Szeretném megköszönni a sok buzdítást amit a pálya széléről, és a futoktól kaptam!!!!! Sajnálom hogy nem tudok minden hajrá Laca buzdítást külön megköszönni! /Sebconak pedig külön köszönet, és örök hála a segítségért!!!/
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:28:18 | 7.8 | 03:38 | 16.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:36:46 | 10 | 03:41 | 16.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:21 | 5 | 03:52 | 15.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:15 | 5 | 03:51 | 15.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:40 | 2.2 | 03:56 | 15.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
32 hozzászólás
lójer 4979 napja
Gratula Laca, így kell ezt csinálni! Ez nagyon komoly eredmény, egy ekkora versenyen felállni a dobogóra, ÓRIÁSI! Jövőre megyünk Bécsbe?
csattogoboka 4981 napja
Szuper vagy Laca!!! Mi jöhet még ezek után?! :)
makaiviki 4982 napja
Az ősz szép bronzszínűre érlelte neked ezt az érmet! Gratulálok!
Gida 4982 napja
Gratulálok a helyezésedhez! Nagyon nagy vagy!
levix 4982 napja
Gratulálok.Szép volt,megérdemelted a sok munka gyümölcsét.
monique 4982 napja
én élőben láttam, nagyon szépen futottál be, gratula!
Pierre 4982 napja
Gratulálok! Láttam a befutódat (a neten). :)
ezell 4982 napja
Gratulálok Laca és szívesen szurkolok máskor is!:-) Ügyes vagy!
Atomic22 4982 napja
Gratulálok! Ahhoz képest, amit hallottam rólad egészen elégedett vagy magaddal... :) Van is mire! Hajrá jővő héten is . Tomi (az egyik "anonym" Colás szurkoló, szemből :)
Fidó 4982 napja
Gratulálok! Mikor jöttél szembe, láttam, hogy élvezed a futást! :)
TiGör 4982 napja
Nagy-nagy gratula Laca!!!!
Szab 4982 napja
Aztahétszázáat, gratuálok, ez nagyon nagy idő!!
Amatőr 4982 napja
Éljen a dobogó! Gratulálok!
galagyuri 4982 napja
Hurra Bajnok! Megerdemelted!! Nem tudok mast mondani, csak amit utanna is mondtam Neked! Fejedben ujra rend van, most mar mesz elore tovabb! De tanulj meg orulni a mai sikerednek, tenyleg nagy eredmeny!!!
globetrekker79 4982 napja
Gratulálok, meglett, amit szerettél volna!!!
K.Gergő 4982 napja
Gratula!
mjoci 4982 napja
Gratulálok.
dilisuni 4982 napja
Gratulálok én is, hihetetlenül gyors vagy és még hol a vége... :)
Lillus 4982 napja
Gratulálok. Végre-végre összejött, ahogy szeretted volna. Hatalmas tempó!
totya 4982 napja
Jöhet a 02:38........ ;)
Attila 4982 napja
Gratulálok Laca. Sok sikert a jövő hétre, aztán jöhet a B-B.
pen 4982 napja
Gratulálok az időhöz és a helyezéshez is!
ripetti 4982 napja
Szép volt Laca. Felkeltél a padlóról és mindenkinek megmutattad mit, hogy kell csinálni. Gratulálok!
RemAti 4982 napja
Gratulálok! Nagyon megdolgoztál a sikerért. Jó pihennés és ünneplést aztán egy kis simitás után jó futást Kassán.
Shrek 4982 napja
Nagyon örülök, hogy meglett a PB-d, gondoltam rád verseny közben. Gratulálok! A dobogóhoz is! Annak a rengeteg elvégzett munkának előbb-utóbb meg kellet hogy legyen az eredménye. Kívánom, hogy a jövő héten Kassa után is láthassuk ezt a két betűt a bejegyzésedben!
Fari 4982 napja
nagyon NAGY vagy!!!!!végre örülsz!!!!!GRATULÁLOK!!!!!
áki 4982 napja
Ezaz Laca, ez a bronzérem nagyon jó kezekbe került!!!
Leo 4982 napja
gratulálok!
pleko 4982 napja
Grat Laca! Sok sikert Kassán...
toncsofia 4982 napja
Ez egy nagy futás volt, gratula!
FutoToMo 4982 napja
Gratulálok! Nagyon keményen jöttetek utánunk! Jó lesz a jövőheti félmarcsi, ne aggódj ;) Baromi erős vagy, ez most is kiderült ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csiki79 4977 napja
gratulálok, jól mentél