Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:10:47

Távolság

8 km Szint: 30 m

Tempó

01:21 p/km (44.51 km/h)

Edzésleírás

Ma reggel kényelmesen készültem,hisz nem kellett korán lemenni az egyesülethez,hiszen a versenyek helyben voltak.

Az időfutam Pinarellot,és a mezőnyversenyre választott Replicát pakoltam a 206-osba,szépen tele lett:-)

Vittem görgőt is,mert komolyan vettem az időfutamot,nem tudhattam,hogy kik jönnek el,és egy gyenge bemelegítésssel esélyem sem lett volna néhány időfutam specialista ellen.Így azért reméltem,hogy síkon partyban leszek bárkivel,a rivális összetettben veszélyes ellenfeleket pedig úgy gondoltam képes leszek megelőzni.

Végülis egy komolyabb ellenfelem volt az időfutamon,aki bele szólhatott a versenyünkbe,Sándor Attila,a rendező egyesület tagja,aki volt senior OB mezőnyverseny3.,és

jó tempómenő,pld 2 éve Pécs-kupn az időfutamon egy perccel utánam indult,aztán 20km-en hátbavert,utolért...

Na de erre most nem is akartam gondolni...

Prohászka Attila indult még Schneider Gabin,és ormánközi Zolikán kívül,így csak 5-en voltunk a korcsoportban.

Jó negyedórát-20 percet görgőztem,és épp szépen bemelegedtem a tervezett,listán kiírt rajtom előtt,amikor

változtattak az induláson,és jó 20-25 perccel későbbre raktam az amatőrök-serdülők utánra.

Nem idegesített különösen,tovább melegítettem ,és csak a rajt előtt egy perccel vettem le a bringát a görgőről.

Egy utolsó korty energia ital,bukó fel,aztán irány a rajthely.

Állórajttal indultam,egy barátom tartott a rajtig.

Rajt.

lefelé pofa-oldalpofaszél volt elég rendes,ezt kicsit ellensúlyozta,hogy az első 500-700m talán 1%-ot lejt.

Igyekeztem szép fokozatosan gyorsítani a bringát szépen lóbálva kiállva,minél kevesebb energiával.Aztán olyan 46-47 tájékán feküdtem be,és ezt a tempót a pofaszél ellenére szépen tartottam....

Azaz mégsem.Csakhamar gyanús lett,hogy bár érzem,hogy nehezebb,már esik a lábforgásom,amit a ford.mérő jelzett is,95-97-ről egész 88-90-ig esett a tempó még mindig 46...

Jobban megnéztem az órát,akkor látom,hogy izgalmamban nem pill.sebességre,hanem Avs-re állítottam az órát.

Persze nem kezdtem tökölni vele,kinyúlni,nyomogatni,gondoltam megyek amennyivel megyek,így jártam....Majd a felüljáróról lefelé nem sok iddőt veszítek,ha átnyomom,addig így marad.

A felüljáróra a plusz pofaszéllel együtt nem volt túl egyszerű felmászni,de erőt adott,hogy az előttem egy perccel induló Schneider Gabira szemmel láthatólag közeledtem.

Lefelé aztán belendültem újra,a lábam is egy kicsit lazább lett,haladt a bringa.Az órát is átnyomtam,így láttam,hogy 43-44-el megyek síkon pofaszélben,és úgy gondoltam,ez jó tempó.

Aztán jött a fordító,igyekeztem rövidet fékezni,de a fordulás után megint nem sprint szerű kiindulást csináltam,hanem szép fokozót.

Hát,hátszélben mindjárt szebb lett a világ...A holtponton már átestem,így arra gondoltam csak ezt a 4km-t kell kibírni...

Beakasztotttam a nagy áttételt,53-13,és bár nem igazán forgott a lábam paszíroztam rendesen...A felüljárón felfelé sem váltottam,kiálltam,és szinte 200m alatt utolértem az előtte 50-70 m előnnyel előttem haladó Gabit.

Lefelé pedig egész jobbra a lánc,ahogy kell...

53-11,forgattam vagy 70-es lábforgással síkon...De haladtam 50 felett,és úgy mentem el gabi mellett,mintha állna,esélye sem volt rám állni....

Az utolsó km-re,ami picit emelkedett is 46-47-ig lassultam,de tudtam,már kibírom,mindjárt itt a cél...

Amikor túlfutottam a célon olyan 100m után néztem meg az órán az időt,és láttam,11'05",tehát meg van a tervezett idő:-)

Lazán levezettem 4-5km-t,aztán megkérdeztem a bírókat,akik mondták,hogy nyertem,és Sándor Attila lett a második mögöttem majd fél perccel,aztán Zolika,aztán Gabi,végül Prohi.

Ez nekem nagyon jó sorrend volt,mert Sándor attila riválisoktól vett el pontokat,meg is köszöntem neki:-)

5 hozzászólás

Mike01 4984 napja

GRATULA mester.

pátyalso 4984 napja

Gratulálok a győzelemhez,ezt szépen megoldottad!

Sipi 4985 napja

Szép győzelem Tibor, gratulálok !

ORBEA ORCA 4985 napja

Köszönöm Attila!

Nekem is tetszenek ezek a foxik,nagyon aranyos kutyák,és nagyon okosak:-)

Sajnálom,hogy te nem mehettél el a versenyre,biztosan jól szerepeltél volna.

Kellemes hétvégét!

Fari 4985 napja

GRATULA