Edzésleírás
hosszút és erős edzést akartam,,és ez sikerült is. naményi köröket mentem,,, akkor naményba fele 10kili bemelegítés vissazfele 10 kili 33-34km/h,, aztán még 20km 34-35km/h,, oda vissza 20km kb 30-as tempó, és 20 kili hegyi edzés imitálás, ahol emelkedett kicsit az út ott kiálltam és még ráerősítettem, és 20 kili laza tekerés.a km-ek nem pontosak de valahogy így volt. még nem voltam fejbe tökéletes de a zene helyre tett,sokat segített.az ilyen edzéseket szeretem:):). el is fáradtam ,,jó volt.és nem éheztem el!!!:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:28:00 | 108 | 01:56 | 31.15 | 0 | 0 | 119 | 185 | 156 |
vinibike 5027 napja