mezesmelange futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:00Távolság
9.2 kmTempó
06:38 p/km (9.05 km/h)Edzésleírás
Edzesterv: 20 perc egyenletes futás 70% FCM mellett, majd 10 db 2 perces nagyon gyors futás 90-95% FCM mellett.
Az egyes szakaszok között pihenésképpen 1 perc lassú kocogás, utána 10 perces lassú, levezető futás.Adel: K.O. :)
az idojaras tovabbra is lenyugozo :).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:00 | 9.2 | 06:38 | 9.05 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
ewuo 5024 napja
Te nagyon szorgalmas vagy:)) Ismerek,látok egy jól tervezett Edzéstervet.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mezesmelange 5024 napja
koszike..igyekszem :)