Mira futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:25Távolság
16.35 km Szint: 15 mTempó
05:17 p/km (11.35 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ismét előírt edzés, 10 perc bemelegítés után 10 perc tempós futás következett (itt 4:06-4:16 között futottam), aztán 45 perc lassú, 10 perc tempós (itt már lassabb voltam), aztán 10 perc lassú levezetés.Egyszer mondta be a Kütyü, hogy gyorsabban kéne szednem a lábam, s úgy 5-6x, hogy lassabban.
Nagyon élveztem a futást, a szigeten sok ismerőssel találkoztam, s még nyújtani is maradt időm.
Hazafelé pedig Öreg Sirály jött velem szemben, aki ma a 22. maratonját fogja egyhuzamban lefutni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:26:25 | 16.35 | 05:17 | 11.35 | 15 | 130 | 171 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
monique 5023 napja
volt 6perces??? mikor??? :DDD
Mira 5026 napja
Köszönöm! Azért vannak 6 percesek, bemelegítésnél és alacsony pulzusú edzéseknél. Azok is kellenek! :-))
yoyo 5026 napja
Hol vannak már a 6 perces ezrek ugye ? ;)
Nagyon szépen felfejlődtél a betegséged óta ,Gratulálok a rengeteg edzéshez ,és a szép ranghoz is :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mira 5023 napja
Drága Monerd2!
Nézd vissza az edzésnaplómat, 2 évvel ezelőtt, pontosan 2008 augusztus 18-án lebénultam mind a két lábamra, és mindent újra kellett kezdenem. Tudom, mi a küzdelem, mi a fájdalom, és mi a lassúság, és mi tisztelni a távot és az apró eredményket! :-)))