Edzésleírás
500m bemelegítés (mell)
400m gyors
400m gyorsláb-gyors-hátláb-hát
400m gyors (200m-ig kitartva, aztán rendesen)
400m gyors (2x200)
400m levezetés (mell-gyors)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |