papamaci67 futás

2010.09.11 Szombat, 09:22:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

06:36:42

Távolság

49.8 km Szint: 1370 m

Tempó

07:58 p/km (7.53 km/h)

Pulzus

Átlag
148
Minimum
0
Maximum
175

Edzésleírás

Meteor 50

Programozottan késve érkeztem a rajtba, de el tudtak indítani. A hárshegyi pontőröket - a hihetetlen túrista tömeg miatt :-) - sikeresen elcsíptem. A jánoshegyi EP-ről a pontőr már lehúzódott a libegőhöz, pedig fent már Erzsike 100. szülinapját ünnepelték borral, pálinkával. Kevés esőszüntes időszaktól eltekintve vagy esett, vagy felhőben futottam. A víz vag balról, vagy jobbról, vagy a lábam körül hömpölygött. Persze az ördögáraki átkelés elvitte a pálmát a vádliközépg érő szinttel. Az itiner sem vitte túlzásba, a trackem is hibás volt, szalagozás 0, jelzések hiányosak voltak, de mindezek ellenére nagyon jól éreztem magam. Esőkabátot nem nem vettem, bőrigázva röhögtem végig az utat. Egyszóval jó volt, sokkal jobb, mint otthon punnyadni.

 

EP                        Táv     Szint   Idő

Hűvösvölgy (rajt)   0 km 0 m   9:22

Nagy-Hárs Hegy    2.6 km 220 m  9:41

János-hegy 5.6 km 420 m  10:15

Csacsi-rét 9.1 km 510 m  10:35

Piktortégla üregek 13 km 600 m  11:00

Sorrento 15.3 km 670 m  ??:??

Meteor-szurdok 18.1 km 740 m  ??:??

Mammutfenyők 21.4km 750 m ??:??

Hosszúhajtási kőbánya 25.5 km 870 m 12:36

Fekete Hegyek Tarnai pihenő 30.9 km 1040 m 13:15

Nagy-Kopasz, Csergezán-kilátó 36.2 km 1040 m 13:36

Zsíros-hegy th. rom 41.1 km 1100 m 14:48

Remete szurdok 46.2 km 1240 m 15:17

Máriaremetei templom 48 km 1350 m 15:40

Hűvösvölgy (cél) 51.2 km 1370 m 16:00

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
06:36:42 49.8 07:58 7.53 1370 0 175 148
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!