Edzésleírás
Nike Félmaraton.Budapest
Sikerült megismételni az 1:46 körüli időt, mint 1 heet J.berényben!
A versenyről:
Felbátorodva a múlt heti berényi időn, 1:42-s célt tűztem ki magamnak...
A rajtnál nem találtam Z.Attilát, így mentem az 1:45-ös irammenő csoporttal, kb. 6 km után elléptem tőlük, mondván nekem jobb idő kell, tudtam is tartani a 4:50/km tempót kb. 13 km-ig, ekkor éreztem hogy nagy volt a tempó, komoly holtpontok jöttek. kb. 18 km-nél utolért az 1:45-ös boly, ezután már nem néztem az időt, csak, hogy tapadjak a bolyra. Ez többé-kevésbé sikerült is, a célban kerestem Napsugár kislányomat, hogy vele fussak be, majd együtt tettük meg az utolsó 50 métert!
Meglett volna 1:45, ha egyedül futok be, de a kislányom mindenért kárpótolt!!!
Így is életem legjobb félmaratoni idejét futottam, 8 percet javaítva a tavalyi versenyen!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:46:04 | 21 | 05:03 | 11.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |