Edzésleírás

17' bemelegítés, majd a résztáv. 3x2km 8'20"-ra, és 2x1 km 4'00-ra, pihi 1'30". Az első résztávnál próbáltam 4'10"-es sebességre beállni, és idő alapján kimértem 1km-t, és ahhoz futottam a többit is. Mivel az edzés után annyira kidőltem, hogy több, mint egy órára le kellett feküdnöm, holnap bringával kimérem a távot. Nagyon kiütöttem magam. Oda kicsit emelkedett végig. (Bringával lemértem szombaton a távot és 1050m, vagyis jó 10mp-el gyorsabb 1km-eket mentem)

1. 4'12", 4'09" 

2. 4'13", 4'06"

3. 4'09", 4'03"

4. 3'56" (ennek a résztáveredménynek örülök, mert már fáradt voltam, de mégis meglett, ráadásul végig emelkedik)

5. 3'50"

17' levezetés

A végén még felsétáltam az utca végének a feléig, hogy szokjam a meredek emelkedőket.