eszter_good futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:27:01Távolság
3.7 kmTempó
07:18 p/km (8.22 km/h)Edzésleírás
2x13 perc futás
Városligeti fasor, 1 kiskör fenn a Közl. Múz-nál a Ligetben, Damjanich utca
Sajnos betonon húzodik itt-ott, mintha nem melegítettem volna be. De ha belesétálok, kilazul (ha csak megmozgatom, akkor nem!). Ezért most arra határoztam el magam, hogy Desedán 9 perc futás 1 perc sétával futom a első 5 km-t.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:27:01 | 3.7 | 07:18 | 8.22 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
eszter_good 5042 napja
Tibeti jógával, lépcsőzéssel és csípő-láb átmozgatással leginkább. Tehát csípőből lábkörzés, térdből körzés, lábhajlítgatás, no meg persze a gyaloglás előtte!