Mike01 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:37Távolság
7.41 km Szint: 16 mTempó
06:17 p/km (9.54 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2km bevezetes
4km fartlek
1.4km levezetes.
____________________
A bevezeto szakasz szinte vegig 130koruli pulzussal ment (igaz a seb. 6.5km/h. Ennek tegnap de orultem volna, a normal futasnal...). A fartlek-et a palyan kezdtem, volt ott egy kutya, kozepes meretu, senkie sem volt, egy vekony drotkerites mogul lesett engem. A kovetkezo korben mar ket kutya volt ott, es ugattak, na mondom kettovel mar hatranyom van, igy inkabb nem koroztem ott tovabb. :) Kijottem a kerekparutra.
A 3. gyors szakaszt megnyomtam, ott ment fel a max pulzus, kemeny volt, nem akartam annyira, de a tempot tartanom kellett, es vegulis annyira ismerem mar magam, hogy tudjam, kibirom, mert van meg feljebb. Utana levo gyors szakaszok persze mar lassabbak voltak.
Levezetes jol esett, fujt a szel.
Terkepem itt: KLIKK
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:46:37 | 7.41 | 06:17 | 9.54 | 16 | 125 | 194 | 166 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Mike01 5039 napja
Gorgot ki tudom kivaltani vele? A terem enyem lesz annyi orara, amennyire csak akarom, csak a spinracer-es csajokkal kell egyeztetnem, hogy ne "ussuk" egymast. A Lance-os konyvben olvastam indoor-os edzesekhez segiteseget, tervet, stb. Igaz ott is vegig gorgorol volt szo. De most nekem kenyelmesebb megoldas lenne a spinning gep. Szoval vegulis ki tudom valtani a gorgot vele vajon? (Mondjuk anno a regi csapatnak volt spinning gepe is meg gorgo is, ocsemek a gorgot valasztottak, nekem jutott a spinning gep, mondjuk orultem is neki.)
Fari 5039 napja
valamelyik nap mintha láttam volna talán blogot hogy spinning vagy görgő..de egyszerüen nem találom..mind1....nekem is volt spinem régen,de hamar tuladtam rajta,tul nagy a lenditőkerék(20-30kg tipustol függ)én mindig 1kilométert irtam be,ugyse az számit hanem az edzés mennyisége-minősége..van pár spininges oktato nyiregyen,akik azt hitték hogy ők kőkemények,de mikor elkezdtük mászni a tokayi hegyet...hát nem akarok senkit se megbántani,de eléggé viccesek voltak.. a spin az egy más világ,kiegészitésnek,átmozgatásnak jo,de nekünk másra van szügségünk
Mike01 5039 napja
A max nyaron volt legutobb merve: 203 volt. Majd meg fulladtam mar, szedultem, de 190-195 kornyeken meg "csak" kapkodok a levegoert, es voros a fejem (gondolom). :)
Koszonom, hogy beneztetek.
cole81 5039 napja
Uhh, jó magasan van a max pulzusod!
ORBEA ORCA 5040 napja
Jövőre MIke király leszel:-)
Mike01 5040 napja
Koszi, ma ez szerintem is jo volt, foleg ha osszehasonlitom a majus vege/junius elejei edzesekkel. Mondjuk azota fogytam is sokat, 82.5 volt az eheti meres.
picikata 5040 napja
Jó ez a kutyás edzés Mike...szépen gyorsulsz már... :)
Ügyi vagy!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike01 5038 napja
Hagyni fogom a spinninget jovoheten. Egyelore.