Jászay Gábor futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:02:27Távolság
20.92 km Szint: 123 mTempó
05:51 p/km (10.25 km/h)Pulzus
Átlag
158
Minimum
100
Maximum
184
Edzésleírás
Eddigi tán legszarabb félmaratonom. 2019-ben bohóckodva futottam 2h4p-est.
A feléig ment, aztán kezdtem elfogyni, de nagyon. Fóleg a folyadék igényem nőtt meg. az utolsó 7km-en km-enként elfogyott 1-1dl legalább. "Szerencsére" Brigi is kezdett fáradni a maratonja közben, és megkért, hogy menjek vele. Igy nyugodtan visszább tudtam venni a tempóból. Ittam utána is bőven, de este 8-ig nem is pisiltem.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 123 m
Átlagos pulzus: 158 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 0.99 | 05:32 | 10.83 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1.01 | 05:17 | 11.36 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1.01 | 05:44 | 10.48 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 0.99 | 05:42 | 10.51 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 1.01 | 07:17 | 8.24 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 0.99 | 05:55 | 10.15 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1.01 | 06:09 | 9.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1.01 | 06:11 | 9.70 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 0.99 | 06:14 | 9.63 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 0.91 | 05:14 | 11.45 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
